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Chi Gung Beginner | Chi Gung | Chi Gung Stances | Yang Style Short Form | Yang Long Form | Dao Style Form

YANG LONG FORM

Part 1:

1) Preparation
2) Beginning
3) Ward off Left
4) Ward off Right
5) Grasp the Birds Tail
6) Press
7) Push & Turn Single Whip
8) Press Down
9) Lifting Hands Sholder Press
10) White Crane Spreads Wings
11) Twist Step and Brush Knee Left
12) Play Guitar
13) Brush Knee Left
14) Step Brush Knee Right
15) Step Brush Knee Left
16) Play Guitar
17) Brush Knee Left
18) Deflect Intercept & Punch
19) Withdraw & Push
20) Turn to Front & Close

Part 2:

21) Carry the Tiger to the Mountain
22) Grasp the Bird's Tail
23) Diagonal Single Whip
24) Repulse the Monkey
25) Slant Flying
26) Lifting Hands
27) White Crane Spreads Wings
28) Brush Knee Left
29) Pick up Needle from Sea Bottom
30) Fan Through the Back
31) Turn & Chop with Fist
32) Intercept & Punch
33) Step Ward off Right
34) Roll Back & Grasp the Bird's Tail
35) Turn & Single Whip
36) Wave Hands Like Clouds
37) Single Whip
38) High Pat on Horse
39) Separate Right Leg
40) Separate Left Leg
41) Turn & Kick with Left Sole
42) Brush Knee Left
43) Brush Knee Right
44) Planting Punch
45) Turn & Chop with Left Hand
46) White Snake Darts out Tongue
47) Intercept & Punch
48) Kick with Right Sole
49) Hit the Tiger Left, Scrape Hips
50) Hit the Tiger Right
51) Kick with Right Sole, Scrape Thigh
52) Double Wind to the Ears
53) Kick with Left Sole
54) Turn Around & Kick with Right Sole
55) Step Down Deflect Parry & Punch
56) Withdraw & Push
57) Turn to Front & Close

Part 3:

58) Carry Tiger to Mountain
59) Roll Back & Grasp the Bird's Tail
60) Forward Single Whip
61) Part the Wild House's Mane Right
62) Part the Wild House's Mane Left 
63) Part the Wild House's Mane Right 
64) Ward off Left
65) Ward off Right
66) Roll Back & Grasp the Bird's Tail
67) Single Whip
68) Fair Lady Works the Shuttle
69) Ward off Left
70) Ward off Right
71) Roll Back & Grasp the Bird's Tail
72) Single Whip
73) Wave Hands Like Clouds
74) Step Forward Single Whip
75) Snake Creeps Down
76) Golden Pheasant Stands on Left Leg
77) Golden Pheasant Stands on Right Leg
78) Repulse the Monkey
79) Slant Flying
80) Lifting Hands
81) White Crane Spreads Wings
82) Brush Knee Left
83) Pick Up Needle from Sea Bottom
84) Fan Through the Back
85) Turn & Chop with Fist
86) Intercept & Punch
87) Ward off Right
88) Roll Back & Grasp the Bird's Tail
89) Single Whip
90) Wave Hands Like Clouds
91) Single Whip
92) High Pat on Horse
93) White Snake Spits Out Tongue
94) Turn & Right Cross Kick
95) Step Down & Punch
96) Step Ward off Right
97) Roll Back & Grasp the Bird's Tail
98) Single Whip
99) Snake Creeps Down
100) Step Seven Stars
101) Retreat & Ride the Tiger
102) Spin with Floating Cloud Hands Right
103) Horizontal Kick
104) Shoot the Tiger with Bow
105) Deflect Intercept & Punch
106) Withdraw & Push
107) Turn and Close Cross Hands
108) Bow